Appuntamenti Nordic Walking e Camminata Sportiva per il Week End


sabato 17 e domenica 18 febbraio 2018
camminiamo insieme con gli appuntamenti di Nordic Walking e Camminata Sportiva

Ben ritrovati!!!! 
 
Eccoci con un nuovo fine settimana in cui confermiamo tutti gli appuntamenti abituali del sabato mattina e pomeriggio della Camminata Sportiva e del Nordic Walking, con gli allenamenti preparati appositamente per voi dal Walking Center Italia staff.
 

Per domenica

torneremo ad esplorare con il Nordic Walking il Parco Nazionale del Circeo andando a scoprire il Lago di Sabaudia, anche detto Lago di Paola.
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Volevamo inoltre segnalarvi che è in programma sabato 24 marzo un nuovo corso di perfezionamento di Nordic Walking riservato a tutti coloro che hanno già frequentato un corso base o avanzato e vogliono perfezionare nei minimi dettagli la tecnica del Nordic Walking per poterne sfruttare al massimo tutti i benefici.
Iscrizioni e informazioni alla pagina http://www.walkingcenter.it/evrplus_registration/?action=evrplusegister&event_id=85 o contattando direttamente Alessandra (338.3664726).
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Sabato 17 febbraio vi proponiamo il programma classico di appuntamenti con 
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NORDIC WALKING
  • parco degli Acquedotti – mattina ore 9.30
  • villa Ada – mattina ore 10.00
  • villa Pamphili – pomeriggio ore 15.00 
  • parco di Tor Tre Teste – pomeriggio ore 15.45
CAMMINATA SPORTIVA
  • parco degli Acquedotti – mattina ore 9.00
  • villa Pamphili – mattina ore 10.00 
  • villa Ada – pomeriggio ore 15.00
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Domenica 18 febbraio 
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NORDIC WALKING AL LAGO DI SABAUDIA
  • Eur Fermi sotto al capolinea degli autobus – mattina ore 9.00 (partenza ore 9.15)
    oppure 
  • direttamente al Centro Visitatori del Parco Nazionale del Circeo, via Carlo Alberto 188 Sabaudia – mattina ore 10.30
PER ORGANIZZARCI AL MEGLIO, VI PREGHIAMO DI INDICARCI A QUALE APPUNTAMENTO INTENDETE RECARVI E LE EVENTUALI DISPONIBILITA’ (O ESIGENZE) DI POSTI AUTO.
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______ RINNOVO TESSERAMENTO 2018 ______

Come sapete NON E’ POSSIBILE partecipare alle attività senza essere in regola con il tesseramento e senza averci consegnato il certificato medico per attività sportiva (modello C del Decreto Balduzzi): per visionare tutte le informazioni e procedere con il rinnovo del tesseramento (nonché per l’elenco dei centri convenzionati per la visita medica) è possibile consultare la pagina http://www.walkingcenter.it/tesseramenti-2018.

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Per tutti gli amici ricordiamo che è ancora a vostra disposizione il calendario 2018
con le foto di alcuni momenti passati insieme: al link http://www.walkingcenter.it/calendario-2018 potete scaricare il PDF da stampare e tenere con voi.
Abbiate solo un po’ di pazienza … il file è un po’ pesante e ci potrebbe impiegare un po’ di tempo.
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Per conoscere tutte le nostre anteprima e non perdere i nostri appuntamenti più importanti
vai alla pagina

http://www.walkingcenter.it/programma-attivita/le-nostre-anteprima

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LE NOSTRE ANTEPRIMA

24-25 febbraio
Winter Nordic Walking a Camporotondo (informazioni Fabio M e Angelo)
 
4 marzo
Nordic Walking a Torre Astura
Trattandosi di un’area militare, dobbiamo seguire delle procedure: vi chiediamo quindi di inviare a Paola (335.5481957) la propria prenotazione con tutti i dati (nome completo, luogo e data di nascita) entro e non oltre mercoledì 28 febbraio alle ore 12.

10-11 marzo
Il Challenge Nordic Waking della SINW fa tappa a Siena (informazioni Alessandra)
ULTIMI POSTI A DISPOSIZIONE!!!!!!

24 marzo
Corso di Perfezionamento di Nordic Walking al parco della Caffarella

25 marzo
Festa della Primavera

SABATO 17 FEBBRAIO

CAMMINATA SPORTIVA AL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI
Per gli amanti della Camminata Sportiva, in programma un nuovo incontro al parco degli Acquedotti che prevede una camminata con esercizi di vario genere.

Appuntamentosabato ore 8.50 (inizio ore 9.00) – parco degli Acquedotti ingresso di via Lemonia 220 (mappa del posto: http://www.walkingcenter.it/acquedotti)
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttori: Cristina (338.7611137) e/o Angelo (346.2460267)

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NORDIC WALKING A VILLA ADA
Appuntamento per l’uscita a villa Ada con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamento: sabato ore 9.45 (inizio ore 10.00) – villa Ada di fronte al laghetto entrando da via di Ponte Salario (mappa del posto: http://www.walkingcenter.it/villaada)  
Durata: 1h 45 min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
IstruttoreArnaldo (377.3050699)

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NORDIC WALKING AL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI
Appuntamento per l’uscita al parco degli Acquedotti con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamentosabato ore 9.15 (inizio ore 9.30) – parco degli Acquedotti ingresso di via Lemonia 220 (mappa del posto: http://www.walkingcenter.it/acquedotti)
Durata: 1h 45 min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttrice: Sabrina (347.7065221)

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CAMMINATA SPORTIVA A VILLA PAMPHILI
Per gli amanti della Camminata Sportiva, in programma l’allenamento a villa Pamphili che prevede una camminata con esercizi di vario genere.

Appuntamento: sabato ore 10.00 (inizio ore 9.50) – villa Pamphili di fronte al bar Vivibistrot (mappa del posto: http://www.walkingcenter.it/villapamhili)   
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttrice: Agnese (339.4333567)

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CAMMINATA SPORTIVA A VILLA ADA
Per gli amanti della Camminata Sportiva, in programma un nuovo incontro a villa Ada che prevede una camminata con esercizi di vario genere.

Appuntamentosabato ore 14.50 (inizio ore 15.00) – villa Ada di fronte al laghetto entrando da via di Ponte Salario (mappa del posto: http://www.walkingcenter.it/villaada)
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttrice: Agnese (339.4333567)

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NORDIC WALKING A VILLA PAMPHILI
Appuntamento per l’uscita a villa Pamphili con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamento: sabato ore 14.45 (inizio ore 15.00) – villa Pamphili di fronte al bar Vivibistrot (mappa del posto: http://www.walkingcenter.it/villapamhili) 
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro 
Istruttrice: Rossella (338.1664474)
vi preghiamo di PRENOTARE/DARE CONFERMA della vostra partecipazione e COMUNICARE SE VI OCCORRONO O MENO I BASTONCINI (almeno un’ora prima dell’appuntamento previsto) ed eventualmente DISDIRE PER TEMPO al fine di permettere agli istruttori di organizzarsi con un numero PRECISO di bastoncini.

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NORDIC WALKING AL PARCO DI TOR TRE TESTE 
Appuntamento per l’uscita al parco di Tor Tre Teste con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamento: sabato ore 15.30 (inizio ore 15.45) – ingresso di via Francesco Tovaglieri 223 (mappa del posto: http://www.walkingcenter.it/tor-tre-teste)
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro 
Istruttore: Angelo (346.2460267)

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DOMENICA 18 FEBBRAIO

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NORDIC WALKING AL LAGO DI SABAUDIA

Domenica continueremo l’esplorazione del Parco Nazionale del Circeo aggiungendo altri due piccoli gioielli poco frequentati: il braccio della Carnarola e quello di Molella del Lago di Sabaudia, anche detto Lago di Paola.

Dopo aver visitato il piccolo Museo del Parco che illustra, attraverso pannelli luminosi, acquari, terrari e reperti, le principali caratteristiche degli ambienti del Parco dal punto di vista geologico, ecologico e storico, dal Centro Visitatori ci addentreremo nella foresta planiziale di lecci e di pini su un terreno a tratti sabbioso che tradisce le origini geologiche di tutto il territorio del Parco. Di tanto in tanto incontreremo resti delle antiche opere di canalizzazione delle acque risalenti al periodo romano e un villaggio di lestre ricostruito per farci immaginare la vita e i mestieri dal Medioevo a prima della bonifica.

La foresta lascierà spazio, man mano che ci avvicineremo al lago, alla vegetazione ripariale caratterizzata da piante idrofile. Questa vegetazione riveste un importante significato nell’ecologia e nella gestione ambientale per il suo ruolo nella conservazione del suolo, della biodiversità e dell’influenza che ha sugli ecosistemi acquatici, in questo caso del lago costiero salmastro.
Tante le tracce di animali che speriamo di incontrare nel bosco (grufolate, impronte, fatte, aculei di istrice) e nel lago (molluschi, uccelli). Incantati dai due scenari del lago, così diversi e così suggestivi, ritorneremo al centro Visitatori attraverso i tanti sentieri non battuti che si snodano nella foresta, orientandoci con la luce del sole ed i rumori.

Appuntamentodomenica ore 9.00 a Eur Fermi sotto al capolinea degli autobus (partenza ore 9.15) oppure ore 10.30 direttamente al Centro Visitatori del Parco Nazionale del Circeo, via Carlo Alberto 188 Sabaudia
PER ORGANIZZARCI AL MEGLIO, VI PREGHIAMO DI INDICARCI A QUALE APPUNTAMENTO INTENDETE RECARVI E LE EVENTUALI DISPONIBILITA’ (O ESIGENZE) DI POSTI AUTO
Durata: intera giornata (pranzo al sacco)
Quota di partecipazione: 7,00 euro
Istruttrice: Paola (335.5481957)

Una precisazione per tutte le attività

Tutte le uscite organizzate dal Walking Center Italia staff sono aperte ai soci dell’Associazione in regola con l’iscrizione annuale (per ragioni assicurative) e che abbiano seguito un corso base (di Nordic Walking o di Camminata Sportiva a seconda delle attività).
Come “camminatori” del Walking Center potrete partecipare a qualunque uscita o attività in programma in qualsiasi luogo indipendentemente da dove avete fatto il corso. Ci tenevamo a fare questa precisazione in quanto ci sono arrivate richieste di persone che pensavano si potesse partecipare alle sole uscite dove si svolge l’attività abitualmente. Anzi ci farebbe piacere se qualche volte riusciate a partecipare anche in altre zone e/o con altri istruttori anche per variare l’attività, conoscere altre persone e scoprire altre realtà della nostra splendida città.

Vi preghiamo di confermarci la vostra partecipazione il prima possibile via email o preferibilmente via SMS direttamente al numero dell’istruttore che presenzierà all’uscita. In caso di annullamento della lezione a causa di maltempo o altro ovviamente saranno avvertiti solo coloro che si sono prenotati.

È attiva la nostra pagina Facebook dove potete iscrivervi e consultare, oltre al programma delle varie uscite, le foto delle varie attività e soprattutto avere uno strumento da utilizzare all’ultimo momento per verificare se l’uscita è ad esempio annullata per maltempo.

WALKING CENTER ITALIA STAFF